Neurofeedback är en metod att träna hjärnan för att den ska utveckla sin förmåga att reglera sig själv. Målet med träningen är att både att förändra hur du tänker och känner, men också hur din hjärna fungerar på en biologisk nivå. Ofta innebär det att man ”lugnar hjärnan” så att den kan röra sig från ett överaktivt tillstånd till ett mer balanserat.
Ibland räcker inte samtal till för att nå så långt som man vill. Även om man förstår varför man har ett knepigt beteende eller hur man borde göra istället, kan grundproblemen med ångest, hyperaktivitet eller hypervigilans finnas kvar. Genom Neurofeedback kommunicerar vi direkt med hjärnan på hjärnans eget språk; hjärnvågorna.
Hjärnan har större förmåga att förändra sig och anpassa sig än man tidigare trott varit möjligt visar aktuell forskning. Hjärnan är plastisk. Neurofeedback kan underlätta för och skynda på hjärnplasticiteten.
Neurofeedback kan användas för en mängd olika symtom, så som hyperaktivitet, koncentrationssvårigheter, ångest, trauma, sömn, utmattning och långvarig smärta.
Vid neurofeedback-träning används ett dataprogram för att mäta och tolka hjärnans aktivitet, via sensorer som placeras på huvudet. Utifrån mätningarna går feedback tillbaka via ljud och bild från en dator, så att hjärnan i realtid får bli information om sin pågående aktivitet. Genom att visuellt och auditivt belöna hjärnan när den beter sig på önskat sätt fortsätter hjärnan att justera hjärnvågorna för att fortsätta få positiv feedback. Detta sker ofta utan att vi är medvetna om hur det går till.
Ingen elektricitet går in i hjärnan, utan sensorerna mäter bara den pågående aktiviteten i hjärnan och ger feedback på den.
